玉ねぎは1cm大に切る。

耐熱容器に1．を敷き、凍ったままのかぼちゃと解凍して水けをふいた鶏肉を並べ、オリーブオイルをかける。ふんわりラップをして、電子レンジ（600W）で6～7分加熱する。

チ ーズをかけ、オーブントースターで焼き目が付くまで焼く。子どもの分を取り分け、具材を切る。おとなは好みで塩・こしょう、またはしょうゆをかけても。