ツナマヨ丼

ツナマヨ丼

911カ月頃(後期)

キャベツと玉ねぎのミックス」を使ったアレンジレシピです。

材料

キャベツと玉ねぎのミックス 1食分
ツナ 15g
マヨネーズ 小さじ1/3
軟飯 80g

材料・分量・調理法について

作り方

1

凍ったままの野菜ミックスを耐熱容器に入れ、ふんわりラップをして電子レンジ(600W)で40~50秒加熱する。

2

1.にツナ、マヨネーズを加えて混ぜ、ふんわりラップをしてさらに40~50秒加熱し、軟飯にのせる。

このレシピで、厚生労働省「授乳・離乳の支援ガイド」(2019年改訂版)が示している 穀類(主食)、野菜(副菜)・果物、たんぱく質性食品(主菜)の1回当たりの目安量を組み合わせたバランスのよい食事がとれます。