凍ったままの『ちーちゃいうどん』はラップをして電子レンジ（600W）で1分40秒加熱し、そのまま1～2分蒸らす。水洗いして食べやすくきざみ、器に盛る。

きゅうりは短いせん切りにして、ふんわりラップをして電子レンジで30秒加熱する。

ツナ、ひきわり納豆、2．、しょうゆを混ぜ、1．にかける。