解凍した赤魚は皮をとり、水（大さじ1）を加えふんわりラップをして電子レンジで1分ほど加熱し、水けをきり、食べやすくほぐす（7、8カ月頃はすりつぶす）。

キャベツはきざみ、水（大さじ2）を加え、ふんわりラップをして電子レンジで4分ほど加熱する。

皮と種をとったトマトは食べやすくきざむ。

1.、2.、3.を混ぜて5等分し、さめたら密封して冷凍する。