| ブロッコリーとカラーピーマンのミックス | 1個 |
| しらす | 10g |
| 水溶き片栗粉 | 少々 |
| 粉チーズ | 少々 |
| 7倍がゆ | 60g |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、500wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 2008年3月母子保健事業団発行『授乳・離乳の支援ガイド』に基づいています。
1
解凍したしらすは水洗いしてきざむ。
2
耐熱容器に凍ったままの野菜ミックスと1．を入れ、ふんわりラップをして途中混ぜながら電子レンジ（500Wの場合）で1分半加熱する。水溶き片栗粉を加えて混ぜ、ラップをしてさらに10秒加熱する。
3
7倍がゆに2．をのせ、粉チーズをふり、ふんわりラップをして電子レンジで20秒加熱する。
