「やわらかうどん」は、内袋のまま耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W）で1分40秒加熱し、内袋を外してキッチンばさみやフォークなどで1～2cmに切る。

耐熱容器に5mm大に切った白菜と水（大さじ2）を入れ、ふんわりラップをして電子レンジで2分加熱し、そのまま1分蒸らす。

2．にほぐしたツナ、しょうゆ、水溶き片栗粉を加えて混ぜ、ふんわりラップをして途中かき混ぜながら電子レンジで1分加熱する。1．にかける。