離乳食のすすめ方 5、6カ月頃（初期・ゴックン期）
初めての離乳食は不安や疑問がいっぱいですね。ここでは食材の種類ややわらかさ、与える頻度など、離乳食の始め方をまとめてお伝えします。進み具合は成長や体調によって個人差があるので、あせらずゆっくり進めましょう！
目次
１．離乳食を始めるサインは？
1首がすわり寝返りができる
縦抱っこするときに首に手を添えなくても、自分で頭を支えられるようなら大丈夫です。
2支えるとお座りできる
支えてあげるとお座りができれば、上半身がしっかりしてきた証拠です。
3食べ物に興味が出る
おとなが食べている口元を見つめたり、自分も口を動かす、よだれをたらすなどがサインです。
4スプーンを嫌がらない
下唇にスプーンの先を軽くのせていやがるうちはまだ準備ができていないかも。
２．離乳食初期はどんな食材をあげる？
種類・献立例・めやす量
始めて2週間を過ぎたら、順調そうなら食べるだけあげてOKですが、食後に母乳、ミルクが飲めるくらいまでに。
※ビタミン・ミネラル類、たんぱく質は加熱調理前の量を記載しています。加熱してすりつぶし、水分でのばしてあげましょう。
種類・やわらかさ・めやす量
・最初は1日1回、離乳食用のスプーン1さじから。
・うんちの状態が変わらず元気なら、すりつぶした野菜や豆腐、白身魚、卵黄なども。
・新しい食材は1日1種類まで。
・この時期は母乳・ミルクからほとんどの栄養を取ります。
・離乳食開始前と同様に、母乳・ミルクは授乳のリズムに沿って、欲しがるだけあげましょう。
３．離乳食初期はどうやって食べさせればいい？
下唇の上にスプーンを置き、口が閉じるまで待つ
・食べ物をのせたスプーンを下唇の上にそっとおき、上唇で取り込んだらスプーンを引き抜きます。
・ひざに抱っこして、赤ちゃんの姿勢を後ろに少し傾けると食べさせやすいです。
1日のおおまかなスケジュール
はじめてすぐの頃
1カ月ほど経った頃
・離乳食は、午前の授乳タイムに組み込みましょう。午後でもかまいませんが、早めの時間にしておくと、気になる様子が出たときに病院などに相談できるので安心です。
・できるだけ毎日決まった時間帯に食べさせましょう。
・上の図の時刻はあくまでめやすです。3～4時間おきの授乳・ミルクを時刻で表現しています。
４．離乳食初期、食材はどうやって増やしていく？
・まずはすりつぶした10倍がゆを1日1回1さじから。慣れたら少しずつ量を増やします。
・うんちの状態が変わらず元気なら、すりつぶした野菜や豆腐、白身魚、卵黄なども。新しい食材は1日1種類まで。1さじから試していきます。
・慣れてきたら午前と午後の1日2回に進めても。ポタージュ状のペーストから、ぽってりとしたヨーグルト状へと水分量を減らしていきます。
1カ月のざっくりスケジュール
離乳食初期から使える便利な「おためし」セットも
食材をとろとろに裏ごしたり、やわらかくするのが大変、自信がない…という時は、離乳食専用食品を参考に利用してみて。
パルシステムでは、離乳食初期から使える便利な冷凍食品をご用意しています。
北海道産の産直とうもろこしをなめらかにうらごしした冷凍キューブ「yumyum産直うらごしコーン」は5カ月頃から与えてOK。
北海道産の小麦を使用した「yumyum産直小麦のやわらかうどん」は、食塩不使用で離乳食にぴったり。6カ月頃から食べられます。
