おとな2人分と赤ちゃん1人分
| ツナフレーク（オイル無添加） | 100g |
| 緑豆春雨 | 45g |
| 冷凍ほうれん草 | 120g |
| 人参（皮むき） | 80g |
| だし汁 | 2カップ |
| みそ、砂糖 | 各小さじ1 |
| （おとな用）しょうゆ | 大さじ1 |
| （おとな用）塩・こしょう | 適量 |
| 軟飯 | 80g |
| ごはん | 2人分（約300g） |
| ごま油 | 小さじ2 |
- 材料表中の単位は、一部を簡略化して表示しています。
小さじ＝計量スプーン小（5cc）、大さじ＝計量スプーン大（15cc）、カップ＝計量カップ（200cc）
とくに表記がない場合も、皮をむく、種をとる、ヘタをとる、芽をとるなどの下処理を行ってください。材料の分量は可食部です。 - 電子レンジの加熱時間は、特別に表示のないものについては500Wを基準にしています。ただし、電子レンジの機種や使用条件により、過熱状態は一定でないことがあります。
- 材料は基本的にパルシステムの商品を使用しています。魚や肉は一部冷凍品を使用しています。
- 離乳食食材「yumyumシリーズ」は 「離乳食作りをもっと気軽に」をめざした、パルシステムオリジナルの離乳食食材です。裏ごしやカット済みで便利に使えます。
- 2019年3月『授乳・離乳の支援ガイド（2019年度改訂版）』に基づいています。
1
人参は長さ約4cmのせん切りにする。
2
フライパンにごま油を熱し、1．、凍ったままのほうれん草を加えて1～2分炒める。ツナを加えてほぐし炒める。
3
だし汁、乾燥したままの春雨、みそ、砂糖を加え混ぜ、春雨をほぐしながら加熱し、ほぐれたらふたをして中弱火で3分煮る。
取り分け
9～11カ月頃（後期）
具を80g取り分ける。長さ3～5mmにきざみ、軟飯にのせる。4
おとな用にしょうゆ、塩・こしょうで味を調え、ごはんにのせる。
