凍ったままの「やわらかうどん」は、内袋のまま耐熱容器に入れ、電子レンジ（600W）で3分20秒加熱する。内袋を外して適量を取り分け、キッチンばさみやフォークなどで2～4cmに切って器に盛る。

きゅうりは短いせん切りにする。ふんわりラップをして電子レンジで30秒加熱する。

2．にほぐしたツナ、ひきわり納豆、湯ざまし（または水、大さじ1～2）、しょうゆを加えて混ぜ、1．にかける。